|
Slik. Goed. De andere digitale weegschaal zegt ook dat ik veel meer weeg dan wat de analoge weegschaal zegt 😂 had ik me daar toch even ruim 2 kg te rijk gerekend! Het is niet anders. Meer aangekomen dan ik dacht. Mijn streef laat ik gewoon op 61,2 staan, in het midden van de BMI schaal. En ik ga rustig door met ca. 1500 kcal per dag = 500 kcal tekort per dag. Gezond eten, aardappelzetmeel om insulinegevoeligheid sneller te herstellen en mn darmen te helpen. En eens zien waar deze lijn mij brengt... wish me luck!!!!😃😅😁
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 4일:
|
1645 kcal
|
지방: 70.37g | 단백질: 61.64g | 탄수화물: 182.48g.
아침 식사: C1000 Basis Koffieroomcups, Koffie. 점심 식사: Bolletje Krokante Muesli Proteine , De Zaanse Hoeve Halfvolle Yoghurt, AH Kaneel. 저녁 식사: AH Biologisch Orzo, Galbani Grana Padano, Nevo Rode Paprika, AH Courgette, Uien, Knoflook, Bertolli Olijfolie. 간식/기타: Tony’s Chocolonely Melk 32% Crunch Pecan Karamel. 더보기
|
주 5.1 kg 증가하기
|