2024년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.2 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 33.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 4일:
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1425 kcal
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지방: 33.70g | 단백질: 100.86g | 탄수화물: 177.95g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Alface, Pão Francês, Ovo Mexido. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Café com Leite Integral, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Pão Francês, 88 Atum Ralado em Óleo, Walmart Queijo Mussarela. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos Finos, Morangos, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. 더보기
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2850 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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