2024년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 43.4 kg.
남은양: 38.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 4일:
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2130 kcal
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지방: 83.22g | 단백질: 133.86g | 탄수화물: 198.15g.
아침 식사: Lidl Mehrkornbaguette, Aldi Schinkenbraten, Bertolli Bratolivenöl, REWE Bio Agavendicksaft, Kühne Apfel-Essig, Sojasoße, Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Spiegelei, Lyttos Schafskäse Leicht, Champignons, Cocktailtomaten, Zwiebeln, King's Crown Junge Grüne Bohnen. 점심 식사: Heinz Zero Ketchup, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, REWE Bio Streichcreme Kichererbse Paprika Chili, Aldi Gourmet Salami, Nutella Nutella, Reis (Gekocht), Knorr Kräuter-Sahne Hähnchen. 저녁 식사: REWE Bio Agavendicksaft, Weintrauben (Amerikanische Sorte, Hautbeguss), Physalis, Aldi Cashewkerne, Ja! Zartbitter Schokolade, Sinob Flasty Vanillakilla, Ja! Haferflocken Zart, Aldi Joghurt 1,5%, Aldi Milch 1,5%. 간식/기타: DM Protein Tortilla Chips, Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, DM Protein Linsen Chips, REWE Feine Welt Haselnuss Eiscreme, Berief Bio Soja Drink Natur, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. 더보기
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2959 kcal
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운동:
샤워 - 5 분, 책상 업무 - 2 시간 1 분, 요리 - 19 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 가사 - 15 분, TV 시청 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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