2015년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 24일:
|
1190 kcal
|
지방: 46.30g | 단백질: 108.09g | 탄수화물: 83.66g.
아침 식사: Nescau Achocolatado, Leite Integral. 점심 식사: Molho de Mostarda e Mel, Queijo Cottage, Tomates, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Clara de Ovo, Alface, Tomates, Queijo Cottage, Molho de Mostarda e Mel, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Nutry Barra de Cereal Light Avelã com Chocolate. 더보기
|
|
2242 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|