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So... am Wochenende habe ich nun die Feierlichkeiten zu dem dritten 50. Geburtstag innerhalb eines Monats hinter mich gebracht. Dank einer sportlichen Woche war allerdings auch das kein Problem. Was sich viel eher als Problem herausstellt bzw. sich bestimmt als Problem herausstellen wird ist mein T-Rex-Muskelkater und die Tatsache, dass ich mich für heute wieder zum Training verabredet habe ;)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 24일:
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2763 kcal
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지방: 68.35g | 단백질: 173.66g | 탄수화물: 381.20g.
아침 식사: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Banane, Heidelbeeren. 점심 식사: Äpfel, Banane, Rote Paprika, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Unsere Besten, Linessa Light Salami 1A, Dulano Lachsschinken. 저녁 식사: Weißer Reis (Langkorn), Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). 간식/기타: Magnum Mandel, Crefée Französische Kräuter, Lidl Krustenbrot, ESN Designer Whey Vanilla, Mars Mars Minis, Banane. 더보기
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3084 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 13 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 41 분, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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 댓글
Tja, allen anderen rätst du immer: schön dran bleiben aber nicht übertreiben. Jetzt holt es dich selber ein. Aber das schaffst du schon ;-)
2015년 08월 24일 작성이: Bärle47
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2015년 08월 24일 작성이: marcothebrain
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Jou, das habe ich im Griff. Aber Recht hast du natürlich dennoch, Bärle47: Man sollte wachsam bleiben und sein eigenes Tun reflektieren. Gestern war meine größte Schwachstelle dran (Arme), heute wird viel für die Beine gemacht - wird schon gehen :) @Marco: Da staunst du, was? :p
2015년 08월 24일 작성이: kfle77
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