2024년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 3일:
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1668 kcal
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지방: 70.54g | 단백질: 181.61g | 탄수화물: 74.72g.
점심 식사: Merlan Cuit au Four ou Grillé, Crevettes Crevettes , Spaghetti de Blé Entier (Cuit). 저녁 식사: Saumon Cuit au Four ou Grillé, Dinde Hachée (Cuite), Dinde Hachée. 간식/기타: DARK EXCELENTE Chocolate NEGRO 92%, Muscle-Tech Whey, Beurre (Salé), Café Expresso, Oeuf (Entier), Toast Français Ordinaire, Avocat. 더보기
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2783 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.3 kg 증가하기
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