2024년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 3일:
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1686 kcal
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지방: 57.75g | 단백질: 101.00g | 탄수화물: 162.40g.
아침 식사: Mangas, Federicci Queijo Minas Frescal, Nude Bebida de Aveia, Ovo Mexido, Pão Integral. 점심 식사: Pronto Light Espinafre Refogado, Carne Moída Refogada, Arroz Integral, Hortifruti Kiwi, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Carrefour Pepino em Conserva , Tirolez Queijo Parmesão, Pão Integral. 간식/기타: Yorgus Yorgus Grego Baunilha, Nude Bebida de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Yorgus Yorgus Grego Baunilha, Mangas, Ameixas, Quaker Farelo de Aveia, Nozes de Nogueira. 더보기
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3462 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, Apple Health - 16 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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