2015년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 24일:
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1593 kcal
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지방: 36.36g | 단백질: 205.72g | 탄수화물: 112.80g.
아침 식사: Sachia Chia Samen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Himbeeren, Bodylab24 Linea Shake, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. 점심 식사: Alpro Soya Sojajoghurt, Birnen, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Edeka Bio Dinkelbrot, Gut & Günstig Champignons, Frosta Gemüsepfanne Sommergarten (Gewürzt), Bernard Matthews Putensteaks Italienisch. 저녁 식사: Sonnländer Multi-Light, Alpro Soya Sojajoghurt, Neuform Sachia Chia Samen, Edeka Bio Dinkelbrot, Strauchtomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gurke (mit Schale), Real Quality Delikatess Putenbrust mit Paprikarand, Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Bodylab24 Linea Shake, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. 간식/기타: Bodylab24 Casein 100% Micellar, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. 더보기
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1688 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 57 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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