2024년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 43 kg.
남은양: 39 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 2일:
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1927 kcal
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지방: 58.26g | 단백질: 149.15g | 탄수화물: 194.99g.
아침 식사: Bertolli Bratolivenöl, Schnittlauch, Zirkulin Flohsamenschalen, Hofburger Fettreduzierter Gouda, Aldi Kochschinken, Champignons Frisch, Zucchini, Aldi Rote Paprika, Rispentomaten, Omelett oder Rührei. 점심 식사: Ja! Spaghetti mit Tomatensauce, Maggi Puten-Wok Geschnetzeltes (Trockenprodukt), Reis (Gekocht). 저녁 식사: DM Bio Cashew Bruch, Brombeeren, WellMix Whey Protein Vanille, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Hanfsamen, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Chia-Samen. 간식/기타: REWE Beste Wahl Rote Beete Würfel, Koro Drogerie Bio Erbsenflips mit Meersalz, DM Protein Linsen Chips, Koro Bio Popcorn Süß und Salzig, Berief Bio Soja Drink Natur, ALDI SPORTS 50% Protein Riegel White Chocolate Crisp, MY Vay Mandeldrink, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. 더보기
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2970 kcal
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운동:
샤워 - 5 분, 책상 업무 - 2 시간 1 분, 요리 - 19 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 가사 - 15 분, TV 시청 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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