|
17.5
|
65 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 23일:
|
1976 kcal
|
지방: 57.85g | 단백질: 93.27g | 탄수화물: 263.17g.
아침 식사: 丸大食品 あらびきウインナー, 絹ごし豆腐, セブンイレブン 納豆, 白米. 점심 식사: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 豚丼. 저녁 식사: 永谷園 赤だし, 丸大食品 鶏だんご. 간식/기타: ロッテアイス 爽 バニラ, ビーフン. 더보기
|
|
1866 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|