2015년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 23일:
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2225 kcal
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지방: 82.37g | 단백질: 69.84g | 탄수화물: 319.67g.
아침 식사: Kızarmış Yumurta, Süzme Bal, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Torku Doğal Süt, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Kuru Fasulye, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Elma, Ayran, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Özel Bitter Çikolata Bar Şekerlemeler. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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