2015년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 23일:
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1428 kcal
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지방: 59.09g | 단백질: 70.10g | 탄수화물: 147.19g.
아침 식사: Shakeria Swiss Chocolate. 점심 식사: Apollinaris Vio, Langnese Cuja Mara Split, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett, Fusilli. 저녁 식사: Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Mettwurst, Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch, Leberkäse, Gouda oder Edamer, Apollinaris Vio, Deli Reform Die Leichte, Aldi Eiweißbrot (35g). 간식/기타: Gut & Günstig Cheese Käsebällchen, Bravo Chipsis Paprika, Wassermelone, Yogurette Yogurette. 더보기
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2658 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 36 분, 요리 - 20 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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