2011년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 31일:
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542 kcal
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지방: 12.70g | 단백질: 58.07g | 탄수화물: 55.90g.
아침 식사: daily skimmmed milk allowance . 점심 식사: tuna, spinach, Peas and Carrots (Solids and Liquids, Canned), Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Low Calorie Salad Dressing, tomato. 저녁 식사: Low Calorie Salad Dressing, chicken breast, spinach, Peas and Carrots (Solids and Liquids, Canned), tomato, Cucumber (with Peel). 더보기
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2772 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 15 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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