Эльвира2301님의 저널, 2024년 09월 1일

Всем привет, решила взяться за себя, правда нужно было это давно, а то у меня постоянные качели получаются, то скидываю, то набираю, я мамочка в деткетном отпуске, вес изначально после родов был 73, фото приложу позже, далее скинула до 70, а сейчас 67, постараюсь все записывать и вести тут свой контроль

67 kg 지금까지 감소한: 3 kg.    남은양: 17 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1068 kcal

지방: 39.27g | 단백질: 40.86g | 탄수화물: 141.41g.   아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Кукурузная Каша на Молоке. 점심 식사: Творожный Пирог. 저녁 식사: Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Груша, Чай с Молоком, Вода. 더보기

1811 kcal

운동: Хлопки под ногами - 30 분, 휴식 - 17 시간   30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기