2015년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 22일:
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2056 kcal
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지방: 59.88g | 단백질: 84.73g | 탄수화물: 316.69g.
아침 식사: Bob's Red Mill Organic Brown Flaxseeds, Ginger, Blueberries, Kale, Spectrum Chia Seeds, Source Naturals Pea Protein Powder, Vega Sport Performance Protein Vanilla, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha. 점심 식사: Trader Joe's Steamed & Peeled Baby Beets, Goya Green Chick Peas. 저녁 식사: Trader Joe's Hass Avocado, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Tomatoes, Cheesecake Factory Sweet Potato Fries. 간식/기타: Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar, Trader Joe's Colossal Olives Hand Stuffed with Garlic Cloves, Date, Vega Endurance Gel, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Double Espresso. 더보기
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4085 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 2 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
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