2015년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 27.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 22일:
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3252 kcal
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지방: 112.09g | 단백질: 138.02g | 탄수화물: 431.07g.
아침 식사: Herbalife Rebuild Strength, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts, Checkers Mini Beef Burgers. 점심 식사: Avocados, Cinnamon, KOO Vegetable Curry, PnP Shredded Tuna in Water, Brown Rice. 저녁 식사: Puddings (All Flavors Except Chocolate, Instant, Dry Mix, Low Calorie), I&J Fish Cakes, Clover Feta Plain, Clover Butro, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Fried Egg. 간식/기타: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Rooibos, Woolworths Moist Sliced Biltong, Apricot Jams and Preserves, Scone, Strawberries, Marshmallow, Bananas, Vetkoek. 더보기
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2177 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 달리기 - 10km/h - 26 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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