2024년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 30일:
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2140 kcal
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지방: 57.64g | 단백질: 86.34g | 탄수화물: 248.76g.
아침 식사: Café, Panolli Pão Integral Leve, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos. 점심 식사: Beterrabas, Rabanetes, Tomates Cereja, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Polenta (Cozido), Carne de Vaca Moída. 저녁 식사: Queijo Coalho, Brahma Brahma Chopp, Azul Pãozinho na Chapa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco Assada, Zaffari Pão Cervejinha. 간식/기타: Café, Isabela Torrada Light, Germani Suzi Crock, Café. 더보기
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3144 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 샤워 - 15 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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SIMONI SANTOS FERREIRA님의 체중기록
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