2024년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 30일:
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1362 kcal
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지방: 78.78g | 단백질: 109.11g | 탄수화물: 63.66g.
아침 식사: San Mar Psyllium, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Sadia Mussarela, Mamão Formosa, Ovo, Pão Francês. 점심 식사: Queijo Parmesão (Duro), Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes , M&M's Chocolate Ao Leite. 저녁 식사: Tomates Cereja, Picanha, Sadia Queijo Mussarela, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 더보기
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1710 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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