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17.9
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65.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 22일:
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1675 kcal
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지방: 33.94g | 단백질: 124.61g | 탄수화물: 203.03g.
아침 식사: シュウマイ, ビーフン, 白米. 점심 식사: 永谷園 赤だし, 野菜炒め, 鶏の照り焼き. 저녁 식사: サラダ, ポークステーキまたはポークカツ, 永谷園 赤だし. 간식/기타: ライフ のむヨーグルト. 더보기
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2091 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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