|
Вчера набег на общепит превратился в прогулку через пол-города. Супер. Пожрать тоже пожрали. Ненавижу общепит (кроме мясных заведений 😁) - толком ничё не пожрал, а жиров и ккал на неделю нажрал. 🤦🏼♀️ В ккал кое-как вписалась, а по жирам ахтунг.
Сегодня ходила явно меньше, но и ела дома, так что норм, вроде.
После длительной прогулки сразу жахнул отёк. Прости 4 кг 🙈 Посмотрим, что на выходных будет, я обычно хожу сильно меньше в конце недели, так что должно пропустить. 😁
Ноги второй день гудят. Купила увлажняющую маску для ног, написано она усталость снимает. Щаз сделаю и усну, скорее всего.
Всем приятных снов и всем пис.
|
76.3 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 29일:
|
1781 kcal
|
지방: 77.49g | 단백질: 124.35g | 탄수화물: 148.30g.
아침 식사: Свинина Запеченая, Картофель Отварной, Валдайский Погребок Огурцы Нарезанные Кружочками. 저녁 식사: Окей Курица Гриль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овощной салат без заправки, Картофель Отварной, Пхали Хинкали Хачапури по-Мегрельски. 더보기
|
안정된 체중
|