2015년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 21일:
|
783 kcal
|
지방: 38.00g | 단백질: 86.75g | 탄수화물: 22.29g.
아침 식사: Tirol Leite Desnatado, Perdigão Linguiça Guanabara, Ovo Frito sem Gordura, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Sadia Presunto Cozido Magro. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Panqueca Dukan, Tirol Leite Desnatado. 더보기
|
|
2824 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, cozinhar - 34 분, 운전 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 51 분, ver tv - 1 시간, 가사 - 35 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|