Rockiesfan님의 저널, 2015년 08월 21일

192 today no biggie, I just need to get back into working harder :)

But on the brighter side of life my waist is still a 32, I am hovering around 11-13% BF BMI of course say I am overweight still but I don't listen much to BMI

87.1 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg.    남은양: 3.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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740 kcal

지방: 28.70g | 단백질: 35.65g | 탄수화물: 82.57g.   아침 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (33g), Green Tea, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). 점심 식사: Pop Secret Extra Butter Popcorn. 간식/기타: Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies, Red Delicious Apples. 더보기

2792 kcal

운동: 요가 - 33 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 책상 업무 - 8 시간   16 분, 휴식 - 6 시간   26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기