2015년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 21일:
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3074 kcal
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지방: 54.95g | 단백질: 63.59g | 탄수화물: 297.49g.
아침 식사: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. 점심 식사: Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Lidl Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Crefée Französische Kräuter, Banane, Schwarzbrot, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). 저녁 식사: Carlsberg Bier, Cosmopolitan, Gemischter Salat mit Dressing, American Style Rinder Cheeseburger. 간식/기타: Molinari Sambuca, Ouzo, Flensburger Pilsener. 더보기
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2721 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 운전 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 18 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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