2024년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 28일:
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788 kcal
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지방: 23.12g | 단백질: 110.74g | 탄수화물: 33.45g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Ovo, Quatá Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão de Abobrinha, Imbaúba Coalhada Desnatada, Evolution Nutrition Whey Protein. 더보기
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1979 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 43 분, 휴식 - 17 시간 54 분, 숙면 - 5 시간 8 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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