2024년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 26일:
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1640 kcal
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지방: 75.18g | 단백질: 174.94g | 탄수화물: 71.30g.
아침 식사: Quatá Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Ovo. 점심 식사: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Castanhas de Caju, Evolution Nutrition Whey Protein, Imbaúba Coalhada Desnatada, Quiabo Cozido, Macarrão de Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 더보기
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1987 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 43 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 17 시간 43 분, 숙면 - 5 시간 19 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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