lucaravelli님의 저널, 2015년 08월 21일

2015년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.7 kg 지금까지 감소한: 32.3 kg.    남은양: 7.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 21일:
2722 kcal 지방: 80.84g | 단백질: 95.72g | 탄수화물: 324.51g.   아침 식사: Pesca, Banana, Alpro Soya Banana, Burro di Arachidi, Caffè Espresso, Mela, Esselunga Mandorle Sgusciate. 점심 식사: Caffè Espresso, Barilla Pesto alla Genovese, Barilla Spaghetti N.5, Mozzarella, Ricotta, Cipolle Mature Cotte, Cetriolo (senza Buccia), Lattuga, Carote, Pomodori. 저녁 식사: Pizza Margherita, Sedano, Carote, Pane Bianco, Mortadella, Pirlo. 간식/기타: Pesca, Banana, Mandorle Sgusciate, Mela. 더보기
2715 kcal 운동: 책상 업무 - 7 시간   20 분, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 2 시간   20 분, 휴식 - 3 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

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