2015년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 21일:
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1857 kcal
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지방: 76.71g | 단백질: 52.81g | 탄수화물: 233.17g.
아침 식사: Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Avocado, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Coppenrath & Wiese Altböhmischer Pflaumenkuchen, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Schinken. 저녁 식사: Olivenöl, Rote Beete, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Seeberger Mandeln, Mucci Joghurteis & Frucht, K-Classic Bourbon-Vanille Eis, Schokoladeneis, Seeberger Datteln. 더보기
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2156 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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