2015년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.9 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 32.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 21일:
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2920 kcal
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지방: 112.44g | 단백질: 121.27g | 탄수화물: 340.11g.
아침 식사: Whole Wheat Cereal, Turkish Coffee. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Steamed or Boiled Calamari, Noodles, Swiss Chard, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Whiskey, Planters Deluxe Mixed Nuts, Butter, Burger King French Fries (Medium), Chicken Breast (Skin Eaten), Hellmann's Real Mayonnaise, Extra Virgin Olive Oil, King Soopers Multigrain French Baguette, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Granny Smith Apples. 더보기
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3147 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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