2015년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 21일:
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2746 kcal
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지방: 87.22g | 단백질: 93.17g | 탄수화물: 408.54g.
아침 식사: Glazed Carrots, Water, Bokomo Corn Flakes, Nescafe Ricoffy, Canderel Stick. 점심 식사: Bokomo Corn Flakes, Canderel Stick. 저녁 식사: Jungle Energy Bar Lite Nuts, Chewing Gum (Sugarless), Coca-Cola Tab, Niknaks Original Cheese, Venison/Deer, Canderel Stick, Nescafe Ricoffy, Glazed Carrots. 간식/기타: Nescafe Ricoffy, Canderel Stick, Chewing Gum (Sugared). 더보기
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2843 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 46 분, 샤워 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 45 분, 휴식 - 6 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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 댓글
My weight loss is so slow.... I loose a few grams one day and than again a few the next.... yes I do cheat with a bit of sugar here and there but not so drastic... i decided to cut dairy for the next two weeks and only do healthy fats, greens and protein Hopefully i lose about 3kilos :-)
2015년 08월 21일 작성이: Ronel de Vries
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