2017년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 13일:
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1187 kcal
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지방: 49.29g | 단백질: 36.25g | 탄수화물: 143.31g.
아침 식사: Kopi Luwak White Koffie, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bakwan, Nasi Putih. 점심 식사: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Puyuh, Nasi Goreng tanpa Daging. 저녁 식사: Telur Puyuh, Nasi Goreng tanpa Daging. 더보기
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2937 kcal
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운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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