|
alllaaaaa dün tok karnına tartıldığım için meğer 73.2 göstermiş inanmamıştım zaten bugün yine gittim böyle çıktı 🤩 şuanda 10 günde 1 kilo 300 gram vermiş bulunmaktayım Allah devamını versin amin
|
72.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 27일:
|
640 kcal
|
지방: 19.61g | 단백질: 29.69g | 탄수화물: 93.14g.
아침 식사: Çilek Reçeli, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Şeftali, Beyaz Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Domates. 점심 식사: Dost Yarım Yağlı Süt, Pudra Şekeri, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz). 저녁 식사: Sarımsak, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Yeşil Çay. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|