2015년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 20일:
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1721 kcal
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지방: 64.62g | 단백질: 107.01g | 탄수화물: 185.62g.
아침 식사: Maçã, Seara Mortadela de Frango Light, Queijo Minas, Pão Integral, Banana Prata. 점심 식사: Agrião, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Seara Mortadela de Frango Light, Queijo Minas, Pão Integral, Maçã, Herbalife Shake de Morango Cremoso. 간식/기타: Romana Bolacha Integral, Royal Gelatina Zero. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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