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em jejum.
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85 kg
지금까지 감소한: 36.4 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 20일:
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2376 kcal
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지방: 80.30g | 단백질: 135.16g | 탄수화물: 216.39g.
아침 식사: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo 50%, Pão Multicereais MFP, Mimosa Leite Magro, Açúcar Granulado, Nespresso Café Expresso, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions. 점심 식사: Terra do Vento Queijo Ilha Curado, Queijo Parmesão (Ralado), Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Feijão Preto, Cogumelos, Tomatada, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Milaneza Fusilli Tricolore, Pão de Mistura, Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Cem Porcento Sementes de Sésamo, Alho, Halloumi, Ovo Estrelado, Pão Multicereais MFP, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nespresso Café Expresso. 간식/기타: Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Maçãs Golden Delicious. 더보기
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2673 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 16 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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