2015년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 20일:
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1299 kcal
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지방: 31.91g | 단백질: 42.42g | 탄수화물: 208.14g.
아침 식사: Activia Cerealien, Banane, Äpfel, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Lasagne mit Fleisch. 저녁 식사: Vitamalz Vitamalz, Italienisches Salatdressing, Radieschen, Chicoree. 간식/기타: Kiwi. 더보기
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2385 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 수영 (중간속도) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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