2015년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 20일:
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1919 kcal
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지방: 51.65g | 단백질: 67.29g | 탄수화물: 227.15g.
아침 식사: Campina Halfvolle Melk, De Ruijter Vruchtenhagel, Hero Aardbeienjam Extra, Frico Smeerkaas 48+, Bebo Omega Spread, Verkade Beschuit (Naturel), Volkoren Brood. 점심 식사: Campina Karnemelk, AH Appelstroop, Kips' Runderrookvlees, Fresh4you Jong Belegen 40+ Kaas, Bebo Omega Spread, Patria Creamcrackers, Volkoren Brood. 저녁 식사: Boermarke Caramelvla, Eetgemak Tomatensaus, Eetgemak Lekkerbekje, Eetgemak Gekookte Wortelen, Eetgemak Gekookte Aardappelen. 간식/기타: Liga Evergreen Krenten, Appel, AH Mandarijnen, AH Lange Vingers, Liga Evergreen Krenten, Prominent Appelsap. 더보기
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1643 kcal
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운동:
스탠딩 - 45 분, TV 시청 - 30 분, 공부 - 1 시간 11 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 22 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 38 분, 앉아있기 - 10 시간 4 분. 더보기
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안정된 체중
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