2015년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.2 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 33.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 20일:
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2794 kcal
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지방: 112.49g | 단백질: 127.76g | 탄수화물: 332.56g.
아침 식사: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Cucumber (Peeled), Turkish Coffee. 점심 식사: White Rice (Short-Grain, Cooked), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Breast (Skin Eaten), Carrots, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Prickly Pears, Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Plain Bread Sticks, Planters Deluxe Mixed Nuts, Prickly Pears. 더보기
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3334 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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 댓글
Yay - almost down 50 pounds!
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