2015년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 19일:
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1800 kcal
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지방: 59.05g | 단백질: 58.70g | 탄수화물: 261.87g.
아침 식사: Physalis, Weintrauben, Johannisbeeren, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express. 점심 식사: Gut & Günstig Butterkäse, K Classic Penne Bolognese. 저녁 식사: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, Weintrauben, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Eisbergsalat. 간식/기타: Weintrauben, Wassermelone, Milchkaffee, Toffifee Toffifee, Classic Proaqua Apfel, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. 더보기
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2716 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 요리 - 10 분, 출근 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 샤워 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 계단오르기 - 5 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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