2015년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 19일:
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1787 kcal
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지방: 66.44g | 단백질: 144.57g | 탄수화물: 162.62g.
아침 식사: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Aguacate, Quaker Avena Multisemillas, Huevo, Regimel Leche en Polvo Descremada, Champiñones, Clara de Huevo, Marco Polo Chocolate Amargo, Tottus Galleta de Arroz. 점심 식사: Mostaza, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Zanahoria, Porotos Verdes, Pepino (Pelado), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Yema de Huevo, Clara de Huevo, Lechuga, Pepino (Pelado), Pechugas de Pollo (o Cocidas). 간식/기타: Marco Polo Chocolate Amargo, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Mandarinas, Costa Chocolate 62% Cacao, Peras, Nutra Bien Digestive Sugar Free. 더보기
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2300 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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