2015년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 19일:
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1914 kcal
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지방: 49.03g | 단백질: 161.45g | 탄수화물: 209.89g.
아침 식사: Sok Jabłkowy z Miąższem 100%, Lidl Brzoskwinia UFO, Kawa, Czarna Porzeczka, Śliwki, Jabłko, Lestello Kasza Manna, Pilos Mleko 0,5%, Pilos Twaróg Chudy. 저녁 식사: Rzepakowy Olej Roślinny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). 간식/기타: Sante Siemię Lniane, Pilos Twaróg Chudy, Cukinia, Rzodkiewka, Lidl Ogórek Gruntowy, Korniszony, Czerwona Papryka, Pomidory, Jajko na Twardo, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Zbóż, Zott Mozzarella Light, Czosnek, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Marchewki, Kawa, Pilos Mleko 0,5%, Pilos Twaróg Chudy, Łowicz Serek Wiejski, Sante Otręby Pszenne, Siemię Lniane. 더보기
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1816 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 5 분, 앉아있기 - 10 시간, 계단오르기 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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