2024년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 21일:
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742 kcal
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지방: 23.53g | 단백질: 87.63g | 탄수화물: 45.90g.
아침 식사: Soldiers Nutrition Creatina, Quatá Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Ovo. 점심 식사: Ponkan, Mexerica, Abóbora Cabotia, Italac Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 더보기
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1946 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 44 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 16 시간 38 분, 숙면 - 6 시간 23 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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