2024년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.3 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 20일:
|
1465 kcal
|
지방: 47.01g | 단백질: 168.64g | 탄수화물: 91.31g.
아침 식사: Quatá Queijo tipo Cottage, Ovo, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. 점심 식사: Growth Supplements Whey Concentrado, Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Integral (170 g), Abóbora Cabotia, Macarrão de Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Batavo Iogurte Natural Integral (170 g), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nestlé Requeijão Light, Pão Francês. 간식/기타: San Mar Castanha de Caju, Ameixa Seca, Batavo Iogurte Integral. 더보기
|
|
1971 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 48 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 17 시간 28 분, 숙면 - 5 시간 29 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|