2024년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 23일:
|
1355 kcal
|
지방: 48.62g | 단백질: 101.97g | 탄수화물: 128.16g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Requeijao Light, Pão Francês sem Miolo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). 점심 식사: Peito de Frango, Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Nestlé Leite Ninho, Frimesa Leite Condensado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Yoki Batata Palha Tradicional, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Wrap Integral, Tirol Requeijao Light. 간식/기타: Batavo Pense Zero Morango (170g), Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|