Snuffy325님의 저널, 2015년 08월 18일

have been off my game way to long about time to get back on track starting today!!!! i'm tired of feeling tired and nasty looking, time to amp it up and get her done not looking to be skinny just looking to be healthy.

145.5 kg 지금까지 감소한: 12.6 kg.    남은양: 50.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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333 kcal

지방: 15.29g | 단백질: 33.44g | 탄수화물: 18.28g.   아침 식사: Food Lion Beef Bouillon Cubes. 저녁 식사: Bell & Evans Boneless Skinless Chicken Tenders, Mock garlic mashed potatoes, Cooked String Beans (Canned). 간식/기타: Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins. 더보기

4530 kcal

운동: 요리 - 1 시간, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간   40 분. 더보기