2024년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 21일:
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1339 kcal
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지방: 44.36g | 단백질: 35.63g | 탄수화물: 197.33g.
점심 식사: Bio Rote Linsen, K-Bio Rahmspinat, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: REWE Ciabatta Brötchen, Mühlhäuser Sauerkirsche, Alsan Alsan-Bio, Filinchen Original, Apostels Zaziki, Milbona Frischkäse mit Pfeffer . 간식/기타: Äpfel, Orangen, Südzucker Zucker. 더보기
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2165 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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