2009년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 27.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 16일:
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1490 kcal
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지방: 43.19g | 단백질: 48.41g | 탄수화물: 197.28g.
아침 식사: Craisins, Quaker Weight Control Oatmeal, Fat free half and half. 점심 식사: quakes rice snacks, Smucker's Simply Fruit, arnold sandwich thins, Skippy Natural Peanut Butter. 저녁 식사: Cheese Pizza, light beer. 간식/기타: Weight Watchers yogurt, Musselman's Cinnamon Apple Sauce. 더보기
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3343 kcal
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운동:
볼링 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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