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2024년 08월 21일
dropniksss님의 저널, 2024년 08월 21일
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2024년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.9 kg
지금까지 감소한:
1.6 kg
.
남은양:
20.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 08월 21일:
526 kcal
지방: 10.26g | 단백질: 23.88g | 탄수화물: 84.28g.
아침 식사:
Avena, Tè Verde, Acqua.
점심 식사:
Knorr Zuppa di Verdura.
저녁 식사:
Cetriolo (senza Buccia).
간식/기타:
Mozzarella.
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3301 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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