2015년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 17일:
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1497 kcal
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지방: 33.60g | 단백질: 88.37g | 탄수화물: 225.24g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Polenghi Creme de Ricota Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 점심 식사: Quiabo Cozido, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates, Repolho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quero Feijão Carioca, Ovo Mexido. 저녁 식사: Tomates, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Chuchu, Abóbora Moranga. 간식/기타: 3 Corações Cappuccino Pronto Chocolate, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Desnatado, Camil Bolacha de Arroz Integral, Suco de Couve, Abacaxi. 더보기
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2656 kcal
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운동:
달리기 - 14.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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