2015년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 17일:
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891 kcal
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지방: 17.77g | 단백질: 37.85g | 탄수화물: 144.29g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar, Peaches, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal. 점심 식사: Whole Foods Market Gluten Free Honey Oat Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Chicken Breast. 저녁 식사: Brown Rice. 간식/기타: White Sugar and Water Syrup, Green Tea, Pineapple. 더보기
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3439 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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