2024년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 19일:
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1756 kcal
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지방: 63.97g | 단백질: 119.38g | 탄수화물: 170.64g.
점심 식사: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Alface Americana, Carioca Feijão Cozido, Seara Linguiça Toscana, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: VACALIN Doce de Leite Argentino, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Seara Linguiça Toscana, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Marilan Bolacha Maizena, Queensberry Geléia de Morango, Minnas Broa de Fubá Caseira, Café com Leite e Açúcar. 더보기
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3408 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 섹스 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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