|
Atravesando un momento de alegría, motivación, energía. Estoy tan contenta! Mucho tiene que ver con esto hacer descubierto el placer que me da salir a trotar, hacer ejercicio al aire libre, el running team, la perspectiva de estar con gente, salir, verme bien. Y un tremendo descenso de peso que me demuestra que el plan alimentario que sigo funciona muy bien!
Ayer hice mi "gustito", mi permitido. Un crumble de manzana caserito que me salió riquísimo y súper sano. Lo más importante es que lo comí y quedé satisfecha. No sentí para nada la necesidad de seguir y seguir... con el descontrol y la lujuria. No. Lo comí, lo disfruté, y listo. Por primera vez en muuuuuucho tiempo, he redescubierto el placer de comer algo rico. Porque la comida hace rato que había dejado de ser un placer. Me siento feliz! A seguir así!
|
62.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 17일:
|
744 kcal
|
지방: 11.58g | 단백질: 56.18g | 탄수화물: 108.37g.
아침 식사: Singluko Mermelada Dietética de Ciruela, SanCor Leche 0%, Dia Galletitas Sandwich Light, Mendicrim Mendicrim 0%. 점심 식사: Repollo Morado, Zanahoria, Clara de Huevo, La Serenísima Port Salut Light, Grandes Aves Fiambre de Pavo Cocido, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias. 저녁 식사: Dia Ricotta Magra, Exquisita Gelatina Light, Casa China Gluten Puro, Dia Ricotta Magra, Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Tomates Cherry, Harina de Trigo Integral, Ensalada de Zanahoria, y Repollo, Alicante Sopa Light de Zapallo. 간식/기타: SanCor Leche 0%, Café, Peras, Cachafaz Barra Arroz, Mendicrim Queso Blanco 0%, Peras, Ser Yogurt Bebible. 더보기
|
|
2008 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 댄스 (느린 동작) - 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.7 kg 감소하기
|
 댓글
¡Qué buen informe nos das! Me alegro mucho por tí. Pásanos la receta del coso ese de manzana. Nunca lo escuché. Seguro está en internet, pero quisiera saber cómo lo hiciste (light seguramente) vos.
2015년 08월 17일 작성이: Morelia C
|
hey!!! que alegría es saber que alguien comenzó con el pie derecho :3
te mando un fuerte abrazo; no dudes en hacer lo que te hace feliz :*
2015년 08월 17일 작성이: Marcos Montañez
|
Felicitaciones!! Disfruta de las activades que te hacen sentir bien y dale para adelante :)
|
Gracias Morelia, Marcos, 6aby, y a todos los que apoyaron a entrada <3 ! Por apoyarme! Para variar vengo muy bien... me siento muy bien! Más que el tema del peso lo que me pone feliz es cada día poder decir que no he tenido un atracón, que he podido disfrutar de mis actividades. Que estoy muy contenta!
2015년 08월 17일 작성이: Lauingrace
|
Morelia, el crumble lo hice con: 30 g de avena, 20 de harina integral, 20 de azucar integral de mascabo, 10 g de margarina light bien fría, con eso hacés una especie de arena, todo mezcladito, después lo separás en 2 partes y ponés en una tartera o compotera apta para horno la mitad de la mezcla, sobre eso manzana en trocitos (o pera, arándanos, cualquier fruta que te guste), le agregué también algunos trocitos de nueces, luego por encima el resto de la mezcla y al horno hasta que dore. Queda sueltito y crocante, yo le puse un copete de crema light batida con edulcorante congelada. Si querés que quede con consistencia más de torta, le podés tirar un poquito de leche para que se humedezca la avena y se cocine así, si no una clara a la mezcla antes de ponerla en la tartera. Rico y sano.
2015년 08월 17일 작성이: Lauingrace
|
[Copy paste]. Gracias Lau, cuando tenga tiempo lo voy a hacer.
2015년 08월 17일 작성이: Morelia C
|
Es rico y fácil Morelia!!! Después contame si lo hiciste y qué te pareció. La receta original lleva cantidades iguales de harina blanca, manteca y azúcar. Yo le pongo menos azúcar, menos manteca (margarina en este caso) y harina integral mezclada con avena. También se le puede agregar coco rallado y frutas secas a la mezcla de ingredientes secos y queda espectacular con una bocha de helado de crema :D
2015년 08월 18일 작성이: Lauingrace
|
Dale Lau, cuando señor Tiempo y señor Inspiración se sienten a tomar un café juntos entonces lo preparo y te cuento. Ya lo puedo saborear mentalmente y sí, algo me dice que sabrá rico.
2015년 08월 18일 작성이: Morelia C
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|